Наталия Сандрович — Как сбросить негативные эмоции

Когда человек рисует картину или сочиняет музыку, он сбрасывает негативные эмоции

.

Творческие занятия помогают быстрее справиться с депрессией и другими нервными и психическими расстройствами

Длительная жара, похоже, отступает. С ней вместе, будем надеяться, пройдут и скверное расположение духа, и апатия, досаждавшие в знойные дни. Почему так бывает: чем выше столбик термометра — тем ниже настроение? Как бороться с угнетенным состоянием, чтобы оно не переросло в депрессию?

— Жаркая погода — испытание для организма, — рассказывает главный врач Киевской городской клинической психоневрологической больницы № 1, профессор кафедры детской, социальной и судебной психиатрии Национальной медицинской академии последипломного образования имени П. Л. Шупика, доктор медицинских наук Вячеслав Мишиев. — Человек, пребывающий в некомфортной среде из-за высокой температуры воздуха, страдает не только физиологически. Помимо нарушения водно-солевого баланса, снижения тонуса сосудов, расстройства сердечной деятельности у него может возникнуть и эмоциональный сбой.

Спад настроения — одна из самых распространенных реакций на стресс. Нам свойственно переживать неурядицы в учебе или на работе, неудачи в личной жизни, недоразумения с родными, друзьями — и хандрить. Но обычному человеку нужно несколько часов или хотя бы несколько дней, чтобы восстановиться. Если же угнетенное состояние затягивается, речь идет о депрессии. При этом не просто портится настроение, а снижается самооценка, появляется недовольство собой, ухудшается работоспособность, нарушается сон, пропадает аппетит. Депрессия начинает управлять жизнью человека, вынуждая отказаться от привычных дел и увлечений, от своих приоритетов.

Чтобы восстановить душевное равновесие, нужна помощь специалиста. Не надо бояться обращаться к врачу, ведь из-за «душевного» недуга может пострадать тело. Доказано, что в основе конкретных заболеваний — гипертонии, сахарного диабета, язвы желудка — нередко лежат нервные расстройства.

— Как лечат депрессию?

— Назначают специальные препараты-антидепрессанты и лекарства, приводящие настроение в норму (они так и называются — нормотимики). Медикаментозное лечение дополняют массажем, иглорефлексотерапией, физиопроцедурами. Лучшему восстановлению помогает лечение творчеством — арт-терапия. Когда человек пишет картину, сочиняет стихи, музыку или играет на сцене, он сбрасывает негативные эмоции и выражает свои чувства.

Практически каждый пятый наш пациент занимается творческим делом, которое ему по душе. В прошлом году состоялся первый киевский арт-фестиваль людей с особыми потребностями — «Павлов-Фест». Художники, актеры, певцы, поэты демонстрировали свои таланты. Участники и зрители (к нам приехали гости из Житомира, Донецка, Львова, Винницы) были в восторге. Людям важно осознавать, что психиатрия становится более открытой обществу. Сейчас мы готовимся ко второму фестивалю, который состоится в сентябре.

 

Источник: http://fakty.ua/

Ваш отзыв