Эмоциональный стресс как приспособление
Эмоциональный стресс как приспособление
Можно выделить четыре приспособительных момента в действии эмоций:
1. Эмоции (гнев, ярость, страх) сопровождаются полезными для организма действиями. Прежде всего происходит снятие эмоционального напряжения. Эмоции связаны с телесными действиями и изменениями, которые в конечном счете, если эмоция не стала хронической, способствуют выживанию. Для человека все так называемые отрицательные эмоции являются сильнодействующими средствами приспособления к социальному окружению и соответственно к социальному выживанию. Они являются продуктом культуры. Человек, в свою очередь, вынужден приспосабливаться к этим эмоциям. В случае неприспособленности возникают адаптивные реакции, которые в конечном счете ведут к психосоматической болезни.
2. При переживании эмоции человек усилием воли подавляет выразительное движение, но тем не менее состояние мышц изменяется в направлении установки совершить это движение. Важно знать, что воля не может устранить импульс к движению, она может только сдерживать исполнение действия . Это похоже на натянутый лук, когда тетива сдерживается, а энергия лука остается. На сдерживание тратится энергия. Сдерживание эмоций поглощает много энергии и может человека довести до истощения, что наблюдается при астеническом синдроме. Привычка к сдерживанию определенных эмоции, или желании, противоречащих культуре, образует механизм вытеснения. Ведь сдерживание — это специфический волевой акт, который, повторяясь, может превратиться в привычку. Когда сдерживание становится привычным, оно осуществляется без участия сознания. Это приводит к мысли, что наше бессознательное не врождено. Оно образуется за счет тех поведений, которые неприемлемы и вытесняются.
Акт вытеснения требует энергии. Поэтому чем больше вытеснений, тем больше энергии отнимается от творческой активности на защиту нашего Я. Овладение саногенным мышлением устраняет необходимость вытеснения, поскольку нежелательные эмоции и влечения изживаются практикой саногенного мышления.
3. Принцип антитезы: если одна эмоция способствует активности, то противоположная эмоция способствует противоположным состояниям. Радость вызывает предвосхищение удовольствий, а страх ожидание страданий, обида направляет душевную активность вовне, от себя, а вина — внутрь, на себя.
4. Двигательная активность облегчает переживание эмоций и лишений тем, что отнимает энергию, связанную в психических структурах эмоций, на исполнение мышечной активности. Общеизвестно возникновение состояния неистовства при горе. в результате чего страдание горя облегчается.
Источник:
Юрий Орлов – Стресс