Когда появляется осознанное сновидение
Осознанные сновидения за десять дней. День первый
Когда появляется осознанное сновидение
Итак, мы уже ознакомились с тем, что такое осознанное сновидение. Однако… когда оно случается?
Осознанное сновидение – это то же, что и обыкновенный сон, только во время осознанного сновидения Вы в назначенный момент «прозреваете» (понимаете, что спите) и можете оказывать влияние на события во сне. Следовательно, осознанное сновидение может случиться во время всякого сна.
Сновидение завязывается в фазе Быстрого Движения Глаз (БДГ). Это фаза, когда глаза быстро двигаются из стороны в сторону, когда “создаются” сны. БДГ появляется в различные моменты обычного ночного сна.
Вообще существует пять фаз сна. Из бодрствования в состоянии покоя Вы входите в Фазу 1. Глаза закрыты, и Вы вообще можете не осмысливать, что уже спите. Это продолжается 5-10 минут. После этого настаёт Фаза 2, время лёгкого сна. Для этой фазы характерны самопроизвольные подёргивания мышц и общая релаксация. После этого наступают Фазы 3 и 4, этап чрезмерно медленной активности мозговых волн. Эти фазы являются временем “глубокого сна” и Вы поймёте, что разбудить кого-то в этот период весьма сложно. Может быть, Вас когда-либо будили во время такого сна: вы испытываете “слабость” и вам тяжело приспособиться к обстановке.
Описанные 4 фазы проходят в течение 1-2 часов. Далее Вы переключаетесь на самую важную фазу: Фазу 5, примыкаете к БДГ сну, к жилищу Ваших сновидений.
БДГ сон может продолжаться от 5 до 30 минут. Ваш мозг очень активный и сновидения «врываются» на сцену. Увеличивается приток крови к мозгу. Ваши мускулы безвредно обездвижены мозгом, чтобы не допустить Вашей физической “активности” во сне. Мозг, изучая области подсознания, формирует собственную внутреннюю реальность.
Итак, подытожим, что же случается на самом деле. Вы засыпаете… потом проходите Фазу 1, Фазу 2, Фазу 3, Фазу 4, следом (что интересно) возвращаетесь к Фазе 3, потом к Фазе 2, и вслед за тем переходите в Фазу 5, БДГ сон.
Как правило, этот цикл происходит 4-5 раз за ночь. Но, при всём при этом, он не постоянен. В продолжение ночи длительность Фаз 3 и 4 сокращается, в то время как Фаза 5 БДГ сон понемногу увеличивается по времени от, приблизительно, 10 минут до 1 часа.
Поэтому: у Вас есть возможность испытать осознанное сновидение пять раз за ночь! Каждый раз, когда Вы разыгрываете эту лотерею снов, количество времени, на протяжении которого вам предоставляется шанс пребывать в мире сна, возрастает. Попробуйте сыграть в эту замечательную игру!