Что провоцирует бессонницу? Диеты!!!
Что провоцирует бессонницу? Диеты!!!
Если человек голоден, то ему никак не удаётся уснуть только из-за того, что в регуляции сна принимают участие именно те гены, что участвуют и в жировом обмене. Учёные-биологи вычислили и объяснили полностью «механизм голодной бессонницы».
Сон необходим всем: и людям, и животным. Без сна начинается дисбаланс уровня глюкозы, понижаются чувствительность к инсулину и иммунитет организма, перестраивается сознание. Недосыпание может привести к летальному исходу. Чтобы предотвратить подобное, организм при первой же возможности «выключается» — именно так происходит гомеостаз сна. Учёным из Университета имени Вашингтона в Сент-Луисе (Washington University in St. Louis) удалось разобраться в природе гомеостаза.
Поскольку природа сна идентична для всех организмов, учёные проводили исследования на мухах-дрозофилах. Они разработали уникальный прибор, который не давал уснуть насекомым. Существует генетическая линия у дрозофил, она особо чувствительна к дефициту сна. Когда мухам не удаётся уснуть 10 часов, то они просто умирают. Если их лишить сна на 7 часов, то затем мухи отсыпаются целые сутки.
Биологи решили исследовать, как лишение сна будет сказываться на способность мух к обучению. Дрозофил обучали в Т-образном лабиринте, в котором им надо было определять светлую и темную камеры. Мухи усваивали, что там, где светло, то эту камеру надо избегать, поскольку она пахла вкусом хинина, это горький вкус. После семичасовой бессонницы сытые мухи делали в три раза больше ошибок, чем голодные. А контрольные насекомые выполняли задачу правильно.
В процессе исследований выяснилось, что защитный механизм голода легко объясняется увеличенным расщеплением жиров. Поэтому учёные-биологи сделали вывод, что на гомеостаз сна активно оказывает влияние жировой баланс.
Осталось отыскать гены, которые нормализуют этот механизм. Учёные изучили два гена, которые двояко действуют на потребность во сне — bmm и LSD2. Мутанты по гену bmm были зависимы от ожирения. Таким насекомым нужно было значительно более сна для восстановления, чем контрольным дрозофилам. Мутанты по гену LSD2 отличались истощённостью. Они были не активны и не способны выполнять те же задачи. Отсутствие этого гена оказало тот же эффект, что и голодание.
Данные статистики говорят о том, что те люди, которые ограничивают себя в пище, нуждаются в меньшем по продолжительности сне. Не исключено, что диеты помогают человеческому организму восполнить недостаток сна без заметных последствий. Противоположный вариант вряд ли возможен. И отсюда вывод: недосыпание при обычном стиле питания, неизбежно приводит к значительному ожирению.