Пять способов смеяться, когда хочется плакать
Пять способов смеяться, когда хочется плакать
Жизнь восхитительна! Жизнь волшебна! Жизнь сказочная!
Жизнь и действительно – комплект всех этих вещей. К сожалению, реальность такова, что наше существование не часто позволяет ликовать. Иногда воистину жизнь только оставляет желать лучшего.
В современном жёстком мире абсолютно нормальным становится желание плакать. И, правда, нет ничего скверного в том, чтобы временами в гордом одиночестве погрузиться в водопад кратковременных рыданий.
Однако… Именно «кратковременных», а не вечных. Чрезмерная жалость к себе ничего не решит. Когда вы почувствуете, что готовы двигаться дальше (ведь ничего не стоит на месте, жизнь – движение), возьмите с собой в путь эти пять советов о том, как начать смеяться, когда мир хочет, чтобы вы плакали.
Обратите внимание, что это не то, что может помочь в случаях реальной трагедии, скажем, смерти любимого человека. Здесь речь о вещах не столь ужасных, к примеру, когда вас оставляют, увольняют или продвигают по службе конкурента, оставив вас в заднем вагоне.
1. Оглянитесь вокруг
Неужели ваша жизнь до такой степени и плоха? Если вы читаете о моих способах борьбы со слезами, выходит, у вас есть доступ к компьютеру и интернету. А знаете, сколько людей в мире лишены такой элементарной возможности? Миллионы!!! Всё могло бы быть гораздо хуже…
В жизни других случаются страшные трагедии. Но так много людей расходуют драгоценное время на расстройство из-за настоящих пустяков, сравнительно с этими несчастьями. Речь идёт о вещах, которые, в итоге, не имеют особенного значения. Парадоксально, но отдельные люди, встречаясь лицом к лицу с подлинной бедой, всё-же встают на ноги и, невзирая ни на что, продолжают жить дальше, стремясь сделать своё существование гораздо лучше. Жизнь непредсказуема.
В следующий раз, когда ощутите «горечь во рту» от чего-то, посмотрите вокруг себя. Есть много людей, которые столкнулись со скорбью, превосходящей ваши неприятности, но всё-же не упали духом. Последуйте их примеру и ловите счастье в том, что у вас есть.
2. Обзор из будущего
Скорей всего, через несколько месяцев вы будете улыбаться, осматриваясь на то, что вы испытываете сейчас, и смеяться над собой за то, как вы неумно перестарались со своими волнениями. Это факт. Можете дать себе установку: «Когда-то, оглядываясь назад, я буду смеяться над этим». Вероятно, ваши друзья и родные уже могли бы посмеяться над этим.
Оставьте грустный период позади и смейтесь уже сейчас. Просто представьте этот день и поразмыслите о том, как будущий вы охарактеризует ситуацию. Наверное, вы не скажете себе успокаивающие слова типа: «Ну, ну, всё будет неплохо». Возможно, вы произнесёте: «Эй, перестань ныть. Жизнь очень коротка и он / она / это не стоит твоих слёз». Или представьте себя будущего в виде популярного комического актёра, который обращается к вам, может быть, это будет звучать забавней, когда он скажет вам это.
И нет нужды разделять это с кем-то ещё, однако маленькая насмешка над собой может принудить вас улыбнуться и более ярко увидеть столь необходимые перспективы.
3. Хохочите, даже если нет причины
Делайте это в одиночку, иначе вы можете очутиться в санатории, но по-любому попробуйте. Дайте смеху овладеть вами, просто принудите себя смеяться ещё больше. И не просто смейтесь, а продолжительно и неизменно хохочите.
Возможно, вы почувствуете себя ненормальным, однако, бесспорно, почувствуете себя психологически лучше. Не вдаваясь в подробности в физиологические и неврологические причины действия смеха, можно сказать, что он реально улучшает ваше расположение духа.
Более лёгкой вариацией этого совета может быть лёгкая улыбка, а не хохот. Это тоже работает, и это легче сделать в общественных местах.
4. Ищите юмор в мире
Один комик, Галлахер, рассказывал слишком плохие шутки, однако по неведомым причинам его юмор пользовался успехом. Может быть, причиной служил тот факт, что значительная часть его выступлений включала в себя разбивание фруктов огромной кувалдой. Нет, конечно, не надо разбивать арбузы, просто старайтесь сделать свой юмор, даже если у вас нет желания.
Факт в том: что для того, чтобы шутить, вам необходимо искать юмор в мире. Когда вы разыскивайте юмор в мире, вы находите его. И когда он рядом, вы совершаете первый шаг к тому, чтобы смеяться, а не плакать.
И самым азбучным способом отыскать юмор, может быть обычай задавать себе вопрос: «Что смешного в этом?». Это не всегда даст вам ответ, однако вы будете готовить свой разум к поиску комических вещей.
5. Окунитесь в море смеха
Самое неестественное то, что люди, чувствующие себя не в настроении, делают вещи, которые принуждают их оставаться в этаком настроении. Они смотрят унылые фильмы, рассматривают внушающие скуку фотографии, и слушают тяготящую музыку. Когда совершаете это, вы обманываете себя, что ваши действия могут помочь, но если взглянуть со стороны, вы лишь встаёте на нисходящую спираль.
Вырваться из спирали можно устремив свой взор на забавы и развлекательные вещи. Смотрите комедии и телешоу. Читайте потешные комиксы. Поднимайте своё настроение. Это открывает новые ясные горизонты, даже если вы не понимаете этого.
Если вы не хотите всецело оставить грустный материал, начните с просмотра гибридных фильмов, со смехотворным началом и обстоятельным концом. Обычного киномана эти фильмы могут нервировать, но для того, чтобы выбраться из спирали жалости эти фильмы поистине могут отвечать всем запросам.
И напоследок
Допустим, что вам не помогло использование предложенных методов. Не страшно. Тогда перестаньте быть сдержанным и «выплесните» свой гнев. Только делайте это безвредно и в одиночестве. Освободите эмоции.
Для этого существует немало способов: выскажитесь (никому), сочините ироническое письмо (которое вы никогда в жизни не отправите), избейте грушу. Обратите внимание, что вы не испускаете эмоции на предмет личного гнева, вы просто делаете то, что вам необходимо, чтобы успокоиться и чувствовать себя лучше.
Будьте внимательны, чтобы не совершить что-то неумное и не ушибиться, однако дайте волю чувствам. Когда закончите, примите душ и посмотрите смешной фильм.
В следующий раз, когда вас опять постигнет излишняя печаль, попробуйте использовать один или несколько из этих методов. В любой момент жизни, каждый день, у вас есть выбор между смехом и плачем, но не забывайте, что жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на слёзы.